Hjem / sirihalle.no / Instruktørene / Right to Play / Kontakt
Rulleskikurs skøyting for voksne

Antall plasser: 4-7
2 kvelder à halvannen time

Pris: 1000 kr.
For hvem passer kurset? Kort beskrivelse.

Dette er et kurs i teknikk for deg som er enten har skøytet litt på ski eller rulleski før og vil forbedre skøyteteknikken.Vi går igjennom de tre ulike teknikkene i skøyting: Enkeldans, dobbeldans og padling.

For deg som liker å gå på rollerblades er dette et kurs for å forbedre teknikken også for deg! Mange av proffene i langrenn varierer skøytetreningen på sommeren med rollerblades.

Vi jobber felles i gruppen og en-til-en.
Kurset går over 2 kvelder á halvannen time. Du er i en liten gruppe på 4-7 deltagere.

Velkommen til kurs!
Høsten 2011
Sted Når Tidsrom Instruktører
Oslo - Maridalen Mandager kl 19.30-21.00 5-12 sept - Påmelding Audun, Siri
Asker Tirsdager kl 19.30-21.00 6-13 sept - Påmelding Bjarte
Tønsberg Mandager kl 19.30-21.00 5-12 sept - Påmelding Erik
Kristiansand Mandager kl 19.30-21.00 5-12 sept - Påmelding Bjørn
Trondheim Tirsdager kl 19.30-21.00 6-13 sept - Påmelding Jacob
Bodø Tirsdager kl 19.30-21.00 6-13 sept - Påmelding Skjalg
Tromsø Tirsdager kl 19.30-21.00 6-13 sept - Påmelding Christoffer
  Vi setter opp nye kurs om det er behov.  
Programmet for de tre skikurstimene er:

Kurskveld 1:

  • Hovedvekt på bremsing og enkeldans.
  • Vi gjennomgår de ulike bremse og stoppeteknikkene først.
  • Så går vi gjennom de ulike skøyteteknikkene. Med særlig vekt på enkeldans.
  • Vi introduserer dobbeldansteknikken.
  • Du får prøvd din egen teknikk, jeg gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.

Kurskveld 2:

  • Hovedvekt på dobbeldans og padling.
  • Vi vier repetisjon av enkeldans litt tid.
  • Du får tilbakemelding på det du har jobbet med.
  • Vi jobber spesielt med dobbeldans og padling denne kvelden.
  • Padling er teknikken vi bruker i bakkene. Det er krabbegiret. Teknikken brukes atskillig mer på ski enn på rulleski, etter som det går raskere på rulleski, samt at terrenget asfalterte veier beveger seg i er ofte slakere enn skogsløypene.
  • Alle jobber med nye tilpassede oppgaver.
  • Vi jobber med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.
Utfor på rulleski:
Mange kvier seg til utforbakkene på rulleski. Vi går igjennom de ulike bremse- og stoppeteknikkene. Dette gjør vi aller først. Det vil gå fint.
 
Praktisk:

Utstyr:
Klassisk rulleski.
Gi beskjed om du har behov for å låne rulleski, så ser vi hva vi får til:-)
Hjelm er obligatorisk!
Antallet deltagere:
Maksantallet på hver kursgruppe er 7 deltagere. Minimumantallet er 4 deltagere.
I de få tilfellene der det er 2-3 påmeldte kan vi likevel arrangere kurset, men da som et 1-kvelds kurs. På et 1-kvelders kurs blir det likevel mer oppfølging for den enkelte enn ved et fullt 2-kvelders kurs med 7 deltagere. Det vil være den første kvelden oppsatt.

Ved sykdom:
Dersom du på grunn av sykdom eller skade mister en kurskveld, får du anledning til å bli med på et ekstra oppsatt kurs i september, gratis. Tider og steder settes opp i starten av september.

Bytting av kurs:
Det er mulig å bytte kurs inntil fem dager før kursstart. Da sender du en mail til support@cotech.no med navn, tidspunkt og sted som du ønsker å bytte fra og til.

Veibeskrivelse:
Du finner veibeskrivelse til rulleskikursstedene her.
Veibeskrivelsene som ennå ikke er klare, legges ut i god tid før kursstart.

Kontakt:
Tekniske problemer vedrørende betaling, kontakt support@cotech.no
Ønsker du å bytte kurs, kan det gjøres inntil 5 dager før kursstart, kontakt support@cotech.no
Er du usikker på hvilket nivå som passer for deg, klikk her.
Sjekk først siden vår for spørsmål og svar.
Mister du en kveld på grunn av sykdom, gå til ekstrakurs.
For andre spørsmål, kontakt info@learn2ski.no
Kontortid er kl 08-16 på hverdager

Vakttelefon: Siri på tel 9923 9650 eller e-post: siri.halle@mac.com
Velkommen skal du være!

Som deltaker på Learn2skis skikurs er du med å støtte den frivillige organisasjonen Right to Play (www.righttoplay.no), som bidrar til sportsaktiviteter for barn i land i krig og konflikt.
Les mer